こんにちは！ お久しぶりです。 只今、新企画を考える一週間のインターン中につきブログの更新がなかなかできませんでした。 では、本題に入ります〜 前回までのお話↓ https://jikkenblog.hateblo.jp/entry/2019/02/13/232947 狩猟採集民は獲物や木の実を見…

こんばんは！ 今回はパレオダイエットの食事・睡眠・運動の３つのポイントの中の睡眠についてお話ししたいと思います。 そもそも何故ダイエットするにあたって睡眠が大切なのか 一番の理由は睡眠不足だと太りやすい体になるからです。著書でも紹介されていま…

こんばんは！ 前回↓ https://jikkenblog.hateblo.jp/entry/2019/02/11/223046 続きです！ 今回は食事で僕が実践したこと4つ 極力、加工品を食べない プチ断食 野菜を沢山食べる 間食はナッツ類 の中の2〜4までの具体的な方法について話します！ まず、プチ断…

こんにちは！ 前回↓の続きです！ ダイエット実験録 - jikkenblog’s diary パレオダイエットの軸となる食事・睡眠・運動の中の食事について僕がやったことを紹介できればと思います！ 食事については、 極力、加工品を食べない プチ断食 野菜を沢山食べる 間…

こんにちは！今日は僕が実践したダイエットについてです！パレオダイエットってご存知でしょうか？？ アメリカやヨーロッパでは人気があるらしいんですけど日本ではあまり馴染みがないですよね僕は昨年の11月の終わりから続けていまして、 2ヶ月ほどで体重約…